Если исходная фотка более или менее приличная, и вы уже закрасили прыщики и морщинки, а так же поправили уровни и сделали фон.
В фотошопе:
1. Инструментом "кадрирование" вырежте из оригинала нужный вам кусок удерживая шифт (тогда кадр получится квадратным).
2. В меню - изображение/размер изображения - сделайте разрешение 72, и размер 250х250 пиксел, вне зависимости от исходного.
3. В меню фильтр/смазывание/смазывание Гаусс - сделайте размер пикс. 0.2 - 0.6 (в зависимости от качества исходника), чтоб получилось мягко, но не размыто (не знаю как по другому объяснить).
4. В меню - изображение/размер изображения - уменьшите размер изображения до 90х90 пиксел, только делать это надо на сразу а в несколько заходов.
Например: 250х250 -> 200х200 -> 150х150 -> 125х125 -> 100х100 -> 90х90.
5. В меню фильтр/резкость/сделать четче.
6. В меню файл/сохранить для web - выберите опцию четырех окон, выберете окно в котором изображение весит меньше 6.5 кб. Кликая на наиболее полходящее окно, можно изменять вес фотки меняя качество справа наверху.
(с) Шорох, Нежные прикосновения.
О как! Теперь по взрослому буду делать, а то раньше: вырезал и вставил куда надо. :-)